Visão do Mestre Indiano Iyengar

Energia seja ela cósmica, individual, sexual, intelectual, todas as energias são prana.
Seja ela cósmica, individual, sexual, intelectual, todas as energia são prana.

O prana é universal, permeia o individuo como também o Universo. Existem várias formas de sentir o prana, entre elas, a respiração.

Prana é a base da vida, portanto, uma energia vital. Todos os seres nascem e vivem por meio dele e quando morrem, a respiração individual se dissolve no meio da respiração cósmica.

A técnica respiratória chamada pranayama significa literalmente controle, administração da energia vital. Segundo o texto Hatha Yoga de Pradipika através do pranayama se chega conscientemente a experiência do estado de união da essência individual com a universal.

O mestre Iyengar afirma que a verdade é simples e a vida pode se tornar simples, sem complicações.
O objetivo do yoga é devolver a complexidade da mente à sua simplicidade. Essa simplicidade pode ser alcançada por meio da prática de pranayama.

A mente agitada com uma sucessão ininterrupta de pensamentos encobre a consciência. Com a mente nublada não conseguimos enxergar claramente a realidade, ficamos iludidos com falsas verdades. A prática de pranayama retira essas nuvens, clareia nossa visão, nos ilumina para que possamos enxergar as coisas como são realmente e com isso fazer escolhas conscientes, fazer a coisa certa, na hora certa.

Por isso, se a mente estiver divagando, faça uma expiração lenta e suave, mantenha-se nesse processo por alguns instantes, deixe sua consciência fluir com a respiração e com isso as flutuações mentais cessam, criando condições para meditar.

Quando inspiramos o eu entra em contato com o corpo. Por isso, a inspiração é a evolução da alma através do corpo, é o hálito cósmico espiritual entrando em contato com a respiração individual.
Do ponto de vista de saúde física, a expiração é a remoção das toxinas existentes no sistema, no psicológico, seria aquietar a mente, no espiritual, respiração individual entrando com o hálito cósmico exterior para que se unam.

A expiração seria a rendição do ego, não a expulsão do ar, mas do ego em forma de ar. Portanto, na expiração nos tornamos humildes, na inspiração vem o orgulho. Aprender o pranayama é aprender o movimento do apego e do desapego, do desapego ao apego.

A técnica de pranayama deve ser ensinada por um especialista da área, experiente e consciente, para que os benefícios façam parte da vida do praticante.

Fonte: livro: “A árvore do ioga”, N.K. S. Iyengar,
Editora Globo.